生物反饋系統(tǒng)輔助肌力訓(xùn)練分類介紹

　　生物反饋系統(tǒng)輔助肌力訓(xùn)練

目前肌力訓(xùn)練是現(xiàn)有運動療法中的基本訓(xùn)練手段中常見的一種。主要是等長運動、等張運動、等速運動三種，而通過肌力訓(xùn)練的目的是什么呢?我們主要是運用各種康復(fù)訓(xùn)練的方法來對我們的體能進(jìn)行評估和有計劃的進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到逐步增強(qiáng)、改善肌肉力量和肌肉耐力，肢體運動功能等目的。

在臨床康復(fù)治療中，肌力的訓(xùn)練是一個應(yīng)用特別廣泛的技術(shù)，不論是在中風(fēng)患者軟癱和痙攣期乃至恢復(fù)期，還是在骨折術(shù)后肌肉力量的恢復(fù)訓(xùn)練等等都需要進(jìn)行積極有效的肌力訓(xùn)練。

肌力訓(xùn)練根據(jù)收縮方式不同的，可分為以下三種

等長訓(xùn)練(isometric exercise)等長運動：指以增加肌肉張力來對抗一個固定的阻力的運動。強(qiáng)度較大的運動如舉重運動;強(qiáng)度較小的如倒立。又稱靜態(tài)運動。肌肉收縮時，肌纖維的長度沒有改變，也不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動，但肌肉能產(chǎn)生相當(dāng)大的張力，又稱靜力性訓(xùn)練。

　　等長訓(xùn)練(isometric exercise)

動作不復(fù)雜、易掌握，能在關(guān)節(jié)活動受限時進(jìn)行。(適用于2-5級肌力)

優(yōu)點：操作簡單，訓(xùn)練方便，訓(xùn)練中不伴關(guān)節(jié)活動，特別適用于活動有明顯疼痛受限和肢體固定的患者。

缺點：缺乏關(guān)節(jié)活動，無助于改善運動協(xié)調(diào)性，具有角度特異性訓(xùn)練需量大費時.

等張訓(xùn)練(isotonic exercise)等張運動：肌肉收縮時肌纖維縮短，而作用在肌肉上的負(fù)荷不變，運動過程中肌肉張力不發(fā)生明顯變化，故名等張運動，如步行、慢跑和游泳運動。多為有氧運動。肌肉收縮時，肌纖維的張力保持不變，而肌纖維的長度發(fā)生改變，并產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動的一種訓(xùn)練方法。又分為：向心性收縮，離心性收縮。(適用于3-5級肌力)

1.向心性收縮：收縮的時候肌肉起點和止點相互接近，就是肌肉的向心性收縮，收縮的過程中肌肉的長度變短。

2.離心性收縮：和向心性收縮相反，收縮的時候肌肉的起點和止點相互分離，就是肌肉的離心性收縮，收縮的過程中肌肉的長度變長。 優(yōu)點：增強(qiáng)全關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)的肌力，改善肌肉運動的神經(jīng)控制，不需要貴重的儀器，可多個關(guān)節(jié)同時運動等。

缺點：活動范圍內(nèi)阻力距和最大肌力距不一致，影響訓(xùn)練效果，容易受慣性影響，對活動造成疼痛的不適用。

等速訓(xùn)練(isokinetic exercise)等速運動：又稱可調(diào)節(jié)抗阻運動,恒定速度運動,指利用專門設(shè)備,根據(jù)運動過程的肌力大小變化,相應(yīng)調(diào)節(jié)外加阻力,使整個關(guān)節(jié)運動依預(yù)先設(shè)定速度運動,運動過程中肌肉用力僅使肌張力增高的運動。